#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。
今天在这里我们不讲具体的健身动作等，只讲我在健身过程中亲身体验的几件事来告诉大家我们在健身过程中必须注意的事情。第一件：烟酒先说烟，我经常在健身房看见有人边练习边吸一口电子烟的场面，心里在想这哥们是拿烟当氮泵么，越吸越给劲。这让我不是很理解，当然这是人家的自由我不理解、但是尊重！
随便举3个方法就能让你月瘦不止15斤，一个月20斤都不是问题!长期下来，不但会造成肾胀、脱发、心脏等并发症还会造成体内碳水化合物的严重不足，这样的结果就是“得不到的永远在骚动” 对它异常渴望，尤其是高热量的，例如冰淇淋或蛋糕等。
在地球上，有三件东西可以让女人发疯癫狂：第一:精致滴包包第二：美颜化妆品第三：漂亮衣服假如你是女生，肯定秒懂；假如你有一位女朋友，请不要用理性思维，思考评价女生看到手提包，露出的迷之微笑，也许那个包包仅能塞入一部大屏幕手机，多塞一包餐巾纸都够呛。
2020年年末，世卫组织发布了一份报告《关于身体活动和久坐行为指南》。报告告诉我们，定期进行身体活动是预防和管理非传染性疾病的关键保护因素，如果全球人口更积极地参加身体活动，每年可以避免400至500万人死亡。
