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坐月子真的好辛苦,也考验婆媳关系!因为产妇刚刚生完娃,体力没恢复,元气也受到损伤!加上刚刚进入妈妈这个角色,一时半会心理这关也没过得去,所以家里人要多多包容。不管是顺产还是剖腹产,都要注意休息,有的人觉得自己是顺产的,都不需要怎么休息了,啥活都干,这样老了会各种问题出来了!
今天的主题是月子餐第7天的安排,首先介绍一下,早餐建议大家可以做一份红枣桂圆小米粥,一份麻油炒猪肝和一个煮鸡蛋再加上一杯汤,那么对于早餐的加餐做一份木瓜牛奶蒸蛋,这是一道非常简单而且比较滑嫩的蒸蛋,口感十分的不错;那么对于午餐,吃一份黑米饭,加一个青菜丝瓜炒鸡蛋,再配上圆白菜炒木
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主第9 天食谱早餐山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主第10 天食谱早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐
同事暖暖是一枚可爱的九五后,有个外号叫“开心果”,去年怀孕的时候吃得多,长胖了不少,年初的时候生产了,等到产假结束回到公司后,我们都十分惊讶,因为在我们的印象里,刚生产完不久的产妇即使恢复得再快,体重肯定也是比孕前要胖好多的,可是暖暖的身材早已恢复到孕前体重了,纤细有型。
早饭:枸杞燕窝牛奶,红糖发糕午饭:南瓜酿肉丸,红烧猪蹄晚饭:沙参鸡汤,藕夹肉饼加餐:坚果,蛋挞早饭:水煮蛋,紫薯馒头午饭:糖醋排骨,清炒菠菜晚饭:玉竹菌菇汤,白油肚条加餐:桂花栗子酥早饭:杂粮粥,奶黄包午饭:虫草花蒸鸡,土豆炒牛腩晚饭:莲子乌鸡汤,白灼菜心加餐:牛奶,鲜花饼早饭: