生完宝宝坐月子的时候，婆婆每天给我换着花样做汤，一直都是她陪着我，知道我的身体一直比较虚弱，奶水也不是很足，所以产后下奶时对我格外用心，帮助我追奶，做了很多饮食上的功课，让我在营养均衡的时候还可以奶水多多‼️。
No.1山药乌鸡汤原料：枸杞、大枣、花椒、葱、姜、乌鸡、铁棍山药做法：乌鸡洗净切块，山药去皮切块，用清水泡着山药；枸杞洗净备用，大枣去核备用，葱切段，姜切片；砂锅中倒入适量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮末；放入枸杞、大枣、芍药、花椒、葱、姜片；转文火煲2小时，出锅前加入适量盐；No
由于产妇在生产过程中，由于用力分娩出汗多，再加上刺激后开始分泌乳汁，因此需要大量的水分来补充，所以产妇要多喝汤汁，自然地，汤饮类成了产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。
母亲是一个伟大的身份，自从生下宝宝的那一刻，便光荣上岗，没有周末与假期。现在越来越多的人，认识到母乳喂养的好处，所以尽管要承受堵奶涨奶，乳头破裂等锥心之痛，宝妈们依然坚持母乳喂养，为的就是让宝宝健康成长。
