想到酸酸的柑橘类水果就想到维生素C？如果你吃柑橘类的原因在补充维生素C的话，那么橙子是最好的选择，不是橘子，也不是桶柑或茂谷柑。为什么呢？因为数字会说话。根据卫福部食品营养成分数据库，橙子的维生素C含量居柑橘家族之冠。
锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类。维生素E：维生素E可维持生殖机能、促进伤口愈合。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
（本文选自生命时报，已授权转载）日常生活中，难免会碰伤、擦伤。除了到医院上药、包扎外，应该吃点什么滋补一下，能促进伤口快速愈合呢?锌：锌可以与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增强抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等。
如果用一种味道来形容内江，非“甜”莫属。1979年，“甜城”一词首次载入《辞海》，“甜城内江”正式得到认定。2023年6月，内江被授予“中国甜食之都”称号。10月12日，《四川新闻联播》就关注了“成渝之心、大千故里”——甜城内江，作为一座酿造甜蜜的城市，内江还藏着哪些甜蜜故事？
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。方法：1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。
