臂力器锻炼的是上肢和胸部的肌肉，包括肱三头肌，胸大肌以及背阔肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒，是用来锻炼上肢肌肉的一种简单器械，锻炼时将手握住棒子两端，与放在与肩齐平的位置开始掰，掰到臂力棒呈反U字形为止。
一儿童玩成人健身器材 下巴缝了3针■专业人士提醒：孩子无论使用哪种器材，监护人都不能掉以轻心为了方便市民日常健身需求，近几年，市区公园、街头游园、小区等户外场所健身器材随处可见。但前不久，一小朋友玩漫步机时不慎摔倒，下巴被漫步机脚踏板磕伤，缝了3针。
撰文 | 周宇 编辑 | 张伟处级的官算小吗？很多读者可能会觉得，这不算个问题好嘛，处级当然不算小！政知道（微信ID：upolitics）也这么认为，要升到这个位置，一般而言，至少要经过十几年的打拼，也就是要到40岁左右才行。
对于男人来说，有力量就更有自信；而对于女人来说，有力量的男人似乎就更能给人安全感，同时，力量也是衡量男人身体状况的重要因素，那么，今天在这里就给大家分享一下怎样锻炼上肢的力量。一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法。
臂力器锻炼是多关节复合动作，用握弯施压，通过针对胸部的抗阻力动作，也可以练到胸肌。胸肌的训练原理是，控制好肩胛骨位置、沉肩挺胸伸臂，然后上臂肌肉配合发力，如果手臂伸出是以夹胸的形式，那么弯曲就是推胸的效果。
日前，鄂尔多斯市东胜区警方侦破一起伤害致死案件，犯罪嫌疑人贾某某（男，21岁）手持臂力棒击打胡某致其死亡。据了解，受害人胡某原本是贾某某的姐夫，可是婚后仅仅一个多月，夫妻俩便因感情不和闹到要离婚的地步。随后，双方家人因彩礼钱吵得不可开交。
