Hello，各位准妈妈们好，我是小百，之前跟各位准妈妈们说过，孕期的准妈妈是是为了自己和腹中的宝宝两个人而饮食，所以关于饮食，我们各位准妈妈们，要尽量制定一个完善的食谱或者饮食计划，来保证自己和宝宝的营养均衡。
蛋白质作为人体组织的重要组成部分，发挥着极其重要的作用，可以说，人的生命离不开蛋白质。牛奶因为是液态食物，水分含量高，所以蛋白质含量只有3%，但是牛奶中的必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白，而且牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量，所以，牛奶是很重要的蛋白质食物来源。
身体免疫力是指人体的一种自我防御的能力。人体强大完善的免疫系统，相当于构成了人体内强大完善网络状防火墙，来抵抗外来有害细菌、病毒、真菌等微生物的侵袭，同时对机体的一些有害物质如自身衰老、受损与死亡细胞等进行监视、吞噬、清除，维持人体的健康状态。
