瑜伽卧角式的练习在练习的时候，首先就应该控制呼吸，首先把并拢的双腿往上举起，和身体呈直角，将膝盖伸直，腰部用力，把双腿直过超过头顶上方，两脚的脚趾可以挨在地面上，膝盖保持平直，两只手放在腰部稳定身体的重心，尽可能把双腿分开，双脚脚尖接触在地面上，然后保持身体的稳定，两只手在胸前保
春天到了天气越来越好了蜷缩懒惰了一个冬天的身体是时候该苏醒精神起来了今天，给初学者伽人，分享16个入门级的瑜伽动作，全身拉筋，超级适合在家晨练，每个动作保持1-2分钟，每天坚持练习半小时，越练越美丽！
秋季是养生滋补的好季节，立秋应更加注重保健养生。起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”，除此之外还要注意饮食和防护。要想守住健康年龄秘密并非难事，牢牢记住下面12个生活小细节吧，让你由内而外青春美丽。早卧早起防血管病养生保健专家称，立秋时节在起居上，应做到早卧早起。
俗话说，“骨正筋柔百病消”。当你的身体开始变得僵硬，气血不通畅，很多疾病就会找上门。当身体柔韧，身体就会变得更加健康。身体柔韧是生命力盛旺的表现，人从出生到成年，筋骨由柔韧逐步趋向僵硬。如果能让筋骨关节由僵硬返回柔韧，那么就有可能逆转衰老。
