“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
想要管理体重的人，常常会纠结于这个能不能吃？那个是否要忌口？把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，如果能把握好，控制体重就非常容易出效果！影响体重的两个时间段——10:00～11:0016:00～17:00这两个时间段并不是我们的正餐时间。
随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。要健康，其实学好一套简单的“甩手养生操”就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 张翔 吴萍一曲《本草纲目》燃脂操，让刘畊宏直接火出了圈，成为顶流“健身博主”。连日来，“刘畊宏燃脂操” 登上热搜，吸引了不少粉丝和他一起运动，也有不少网友称，这个燃脂操看上去很简单，但坚持跳下来实属不易。那么，“燃脂操”你练对了吗？
原创内容，擅自搬运者必究！在这个特殊的时间段，天气寒冷，流感肆虐，出门锻炼是不现实的。但是，缺乏锻炼会让我们免疫力下降，体能素质也会走下坡路线，脂肪更容易囤积，让你发胖。坚持健身锻炼，可以提高细胞新陈代谢速度，缩短脂质周期，避免身材发胖。
