如何计算自己的基础代谢

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1000大卡等于多少食物？如何计算基础代谢？一文全告诉你
所谓三分练七分吃，饮食决定了减肥成败的关键。如果你只运动，不控制好饮食，可能一次运动消耗的热量还没有一顿大餐的热量高。
增肌减脂
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详细讲解基础代谢，BMI计算法，体脂率计算法
健身知识全攻略第（3）期哈喽大家好~欢迎关注健身知识全攻略接上一期的内容有几个重点需要讲一下一、BMR；基础代谢率图上的基础代谢下面的Kcal就是卡路里根据图上数值也就是 2041Kcal是他的基础代谢具体什么是基础代谢呢？
无忧健身工作室
超详细减肥过程！计算基础代谢！如何制定自己的详细减肥法
月亮要减肥
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减肥，你一定要知道怎么计算自己的基础代谢
相信很多减肥的小伙伴都听说过一个词：基础代谢。可能会存在一个误区，基础代谢率和新陈代谢是一个意思。这边陈教练给大伙普及下，这是两个概念。
全民健康先行者
你的身体每天需要多少能量？如何计算自己每天所需的量
人体能量消耗最多的部位减脂一定是要让自己吃瘦，而不是光靠饿瘦。在基础代谢中，人体能量消耗最多的是肝脏，其次是大脑。但因我们大脑的能量只来源于葡萄糖，当能量不足时大脑会率先出现反应，不吃饭时大脑就会出现反应迟钝！长时间很容易造成营养不良，代谢下降，不利于减脂！
严料坊
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基础代谢怎么算，一个公式包学会
我们都知道，想要减重一定是能量摄入<能量输出，就要对自己的日常代谢有个了解。在这里提供两个公式给大家，对安静代谢率进行一个估算:男子RMR=88.362++-。
王莹莹S
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搞清你的基础代谢，离减掉肥肉就不远了
李雷，男，28岁，82KG，180cm，没有锻炼习惯。基础代谢率 = 13.75 * 82 +5.03 * 180 - 6.75 * 28 + 66.47 = 1910.37。
陈三愿
减肥小知识（必看）
相信现在大多数人都想要减肥，很多人药物减肥、节食、运动都尝试过，最后坚持不下来都不了了之了，其实减肥的最好方法是提高新陈代谢，然后进行适当的运动和控制饮食，少吃糖油混合物和糖分多的食物等等那么，代谢低的表现有哪些呢1、经常疲惫，每日昏昏沉沉，疲惫，乏力。
小张一六三
减肥必须知道的一个指标BMR
计算公式如下:男性:BMR = 10 x 体重 + 6.25 x 身高 - 5 x 年龄 + 5。举个例子，男女分别1个例子，大家可以参考。
太阳初升7879

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