经常吃什么对身体有好处

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一天一苹果，疾病远离我？医生：常吃它，身体的确会收获5大好处
苹果是生活中最常见的水果，它不仅口感清脆，其中还含有人体所需的各种营养成分，比如维生素，膳食纤维，苹果酸，琥珀酸等有机酸。　　所以希望大家平日里经常吃水果，时间久了，或许能够收获下文中提到的5个好处。　　1.
健康周谈
茯苓是一宝，经常吃对身体有五大好处
第一茯苓能够健脾肾湿。茯苓味甘，入心、肺、脾、肾经，可以帮助脾脏运化体内多余的水湿，从而达到祛湿的效果，对于水肿、少尿，身体内水分代谢有问题的人有很好的调理效果。第二茯苓能够止泻。
中医赵方方主任
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经常吃这种食物心血管、大脑、消化系统都变好了！
生活中，无论是面包、啤酒等食物，还是抗生素、疫苗等医药制剂，都用到了发酵技术。对食物来说，发酵不仅升级了口感，还会“合成”新的营养。不同食物发酵后，到底有哪些好处？吃发酵食物身体收获这些好处酸奶、泡菜、果汁等日常食物，经过发酵处理后不仅有着独特风味，连保质期也跟着延长。
央视新闻
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经常多吃不生病的几种食物，对身体好。看完涨知识了，你细品
陈小北3.1
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南瓜全身都是“宝”！常吃有这5大好处→
不管是直接蒸煮，还是炖汤、炒菜都很美味，老少皆宜。而且南瓜营养丰富，其膳食纤维含量较高，脂肪含量较低，属于低脂食品，还富含维生素、常量元素、微量元素、蛋白质与氨基酸等营养成分。
上观新闻
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被称为“生命之果”，常吃收获7大好处！护血管、强骨骼
入秋后，又到了无花果上市的季节。无花果不仅口感鲜美，而且具有很高的营养价值，可以用来入药，甚至有着“生命之果”的美誉。究竟为什么人们对它的评价如此之高？常吃无花果会给我们带来哪些益处？
北京卫视我是大医生
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常吃的食物，营养滋补，滋润身体，清理体内毒素
鸭梨是水果中非常具有特色，也是非常受人们所欢迎的一种水果，鸭梨的口感相当不错，吃起来甘甜可口，吃鸭梨可以清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状，也可以防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
光明网
对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养，提高免疫力
1、圣女果圣女果是一种保肝护肝的水果，其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力，起到保肝护肝作用，补充营养，提高免疫力。
光明网
好处多多！常吃这种食物降低全因死亡风险
主食吃对了真的能延年益寿有一种食物，经常吃它有助于降低心血管疾病的发病风险，还有助于降低2型糖尿病和全因死亡风险。究竟是哪种食物呢？
光明网
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大量上市，生吃清肝熟吃固肾，人称“长寿果”，经常吃些好处不少
不管是超市里、菜市场上，还是一些有机农场，山药的身影几乎无处不在。今天我们就聊聊这种“长寿果”，它不仅能清肝，还能固肾，怎么吃才能让它的保健效果发挥到最大，吃得既健康又聪明呢?
蒙哥浅谈健康
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它被称为“干果之王” 经常吃好处多解锁“养生秘籍”→
栗子不仅吃起来香甜美味营养也非常丰富秋天正是吃栗子的好时节滋补肾气、健脾开胃板栗加一物，秋季更补养但这些人要注意不要多吃它被称为“干果之王”吃完5大好处找上你1有助控压、养护心脏它含有较多钾元素，钾能帮助扩张血管，降低血管阻力，有助于控制血压、养护心脏。
光明网
这四种食物经常吃，饮食更有营养，身体才能健康
今年过年后，单位一个同事吃成了大胖子，过年好吃的没少吃呀，如果不及时地调整，会越来越胖。健康状况就很容易出现问题，所以出现营养方面的问题要重视，及时调理饮食，我给这哥们一个建议让他多吃这4种食物，让饮食更营养，身体才能更健康。
大米厨房
三种食物经常吃，有助于保持年轻态，还能提高人体免疫力
随着社会的发展，人们的生活条件日益变好，吃东西也变得讲究起来了，根据身体的需求去选择食材，让身体充分吸收才是目的。
健康plus
钙含量比牛奶还高！经常吃点它，健脑补钙，一口又香又脆~
一个人从幼年、青壮年到中老年……在人生每个关键时期，都离不开补钙。你家孩子长得那么矮，是不是缺钙呀？半夜总是被腿抽筋痛醒！更年期肩膀酸痛...老年人骨骼、关节不好，多半是因为缺钙了...
北青视频
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“秋食酸，病不沾”，有钱没钱，4种食物经常吃，补足气力身体棒
入秋后，气候干燥，很容易口干舌燥，适量多吃一些酸性食物，很容易令口舌生津，补充营养、补足气力，精气神十足，整个人气色看起来都会好多了~
雨婷私厨
健脑补脑除了核桃还有什么？这几种食物要常吃
众所周知，大脑通常是由左右两个大脑半球组成，起着控制和调节各系统机能活动的作用，通常各个器官会刺激大脑，控制人体的生命活动、心跳、呼吸等，日常生理活动都是在大脑的控制下支配各个器官，才会出现相互协调的现象。
光明网
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明天进入“冬三九”，建议经常吃5样，度过严寒，身体倍棒迎春天
无论是在数九歌中，还是各种民谚俗语中无不在提醒着人们，三九天到了那也就意味着一年中最为寒冷的时候到了，尤其是北方冷空气频频来袭，雨雪天气也会增多。
市井觅食记
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12月30日进“二九”，无论贫富，记得常吃“5样”，补身体还御寒
二九，是指在冬至之后，按照我国的传统数九方法计算出的第二个九天。“一九二九不出手”，说明这一段时间很冷，但还未到极寒。
宝妈小厨
鸡蛋最养生吃法，竟是......常吃脾胃好、气血足、不咳不喘过一冬
众所周知，鸡蛋营养丰富，是优质蛋白的良好来源，被誉为“营养接近最完美的食物”。中医对鸡蛋也赞誉有加，认为它具有健脾和胃、滋阴润燥、清热补血、除烦安神之效。如此优秀的养生保健佳品，若经常食用，对身体的好处藏不住！不过，这有个前提，就是你要吃对，且能吸收到鸡蛋的营养。
北青视频
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