一、黑鱼骨汤需要准备的材料有黑鱼骨，玉米，金针菇，葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段，鱼头一定要砍开，清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄，放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开，这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右，再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟，最后加入盐就可以
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第202期孩子猛窜个子期间，怎么吃跟得上营养？春暖花开，又到了孩子生长发育比较快的阶段了。孩子长太快也会引起部分家长朋友的担忧：我该给他进补点什么好呢？别着急，斌姐来告诉你。1、蛋白质蛋白质有什么作用？
维生素D能够促进钙质的吸收，使钙盐沉积，保证充足的骨量，促进骨骼健康发育，然而直接从食物中获取的维生素D含量很少，需要经紫外线照射皮肤才能合成活性维生素D。因此需要通过户外运动、晒太阳或补充维生素D制剂来保证机体可以充足摄入维生素D。
文|菁妈龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。似乎一言道尽了遗传的强大作用，但对于孩子的身高来说，遗传的作用并不是100%的，只占到70%左右。去年《柳叶刀》就发表了一篇文章，我国19岁男性平均身高173.5厘米，女性平均身高163.5厘米，在东亚人群中排名第一。
它是“天然增高剂”，补钙胜过钙片牛肉，多给孩子吃个子蹭长。凉拌胡萝卜海带丝By飘零星配料：海带丝 400克、胡萝卜 半根、姜 1块、蒜 3瓣、干红辣椒 4个、小葱 1颗、辣椒油 4勺、生抽 3勺、香醋 2勺、白砂糖 1勺、精盐 1小勺烹饪步骤：1.准备好所有的食材。
骨量相当于人体的“钙质银行”，在青少年时期累积的钙质可以为“银行”提供充足的“存款”。“存款”越多，将来中老年期发生骨质疏松乃至骨折的风险就越低。在青春期加速生长期间，由于孩子生长发育速度快，超过了骨矿物质沉积的速度，导致骨矿物质含量相对降低。
“春种一粒粟，秋收万颗子”，秋季不仅是万物收获的季节，也是孩子成长发育的关键时期，老话说“人是铁，饭是钢”，家长在这个时段要格外注意孩子的饮食，增加营养不能大鱼大肉高热量的猛吃，孩子“横向发展”无助于长高，要做到合理营养，让孩子长个子不长胖。
