苹果和它一起煮。是超棒的“止咳方”，润肺清热又化痰，简单管用。大家好，这里是百变小厨坊。今天给大家分享的这道美食所用到的食材都非常简单，也是生活中常见的材料。首先要用到的就是我们的苹果啦。说到苹果，大家都有一种特别“亲近”的感觉。为什么这么说呢？
金桔苹果水食材准备:金桔10个、苹果 1个、红枣、枸杞、冰糖做法步骤:1、金桔和苹果用盐搓洗，冲洗干净后，苹果去皮切小块，金桔去蒂洗净切半，红枣去核;2、把红枣，苹果，金桔放入壶中，加入适量清水，煮30分钟;3、加入冰糖，枸杞煮5分钟即可上碗。
苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能辅助调节血糖和血脂，清理体内的垃圾毒素。
具体做法:1、苹果在冬天是一种应季的水果，它味道酸甜非常受人们的喜欢，而且这种水果含有丰富的膳食纤维，有机酸，矿物质，维生素等营养成分，它既不是热性水果也不是凉性水果，而是一种温性水果，所以对人的身体是非常有益处的。
虽然已经立春了，但气温依然还是很冷，尤其是立春后正好又处在冬春换季的时节，这个时候会迎来“倒春寒”的气候，气温又寒冷又干燥，依然还是要多添加衣物，做好保暖的措施，以免受寒着凉了，除此之外，换季时节也是流感咳嗽的多发季节，这个时候要多吃一些清淡润肺的食物，平时也要多喝水。
食材苹果2个雪梨2个雪耳1个蜜枣2个瘦肉5两果皮1块南北杏少许做法：1、先准备并洗净所有材料，苹果及雪梨去核及切件2、瘦肉切件后汆水备用，雪耳以冷水浸15分钟3、雪耳去核及切件4、所有材料放煲，待滚后转细火煲1个小时5、超清甜够晒好味！
目前是夏季两季交替，但是并不是就凉爽起来了，后面还有秋老虎，秋老虎的威力不输“三伏天”，热气腾腾的，全身还是会出汗，身体丢失大量营养，一定要多吃各种水果，每到周末都会囤积很多水果，其中苹果一买就是一大袋，苹果的果肉清甜，当作水果吃能够代餐，多吃能够起到减肥目的，让人产生饱腹感。
秋冬天气干燥，也是呼吸道疾病的高发期，很容易出现各种小毛病，比如感冒、咳嗽纷纷找上门，刚好一阵，天气一冷一热，咳起来没完没了，尤其是夜里咳嗽让人睡不安稳。想要把咳嗽赶走，首先得做好润肺的工作，4款润肺止咳化痰的汤水，清甜润肺，不同食材疗效也有所不同，严重者还需及时就医！
