你在睡眠中有过这样的经历吗？小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。
对于我们人类而言，睡眠是必不可少的，所以每一天我们都会花费大量的时间用来睡觉，平均算下来，在人类的一生里，有接近3分之1的时间都会在睡眠中度过，而当我们在睡觉时，脑海并不是一直处于空白状态，在很多时候，我们都会做梦。
#夏日生活打卡季#大家应该都有过这样的经历——正在做某种情节的美梦突然被别人给叫醒想再回到美梦里时发现已经很难续上了但是有那么一小部分人声称自己做过“连续梦”甚至有人做出了“连续剧”连着梦了好几集那么问题来了真的有办法可以让人把没做完的梦继续接上做吗？
人的一生中大约1/3的时间是在床上度过的，这个比例相当高，如果你能活100年，那么你大约有33年的时间都在睡觉。而每天晚上睡觉的时候都会做梦，平均来说会做大约4到6个梦，每个梦持续的时间大约为5到20分钟，一生中我们将近有5到6年的时间都在做梦。
昨晚，你有没有辗转反侧，数完了999只羊还睡不着?一项数据显示，中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事，长期睡不好，不仅让你的精神状态崩塌，还可能带来一系列健康隐患，比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
