小编生活在广东，最近的气温还真是感觉不到春意融融，冷得人直发抖，早起来送娃上学，风大雨大像冬天一样寒冷，不过再坚持两天这样的天气，气温流会逐渐回升，白天基本都是阳光明媚，温暖舒适，有的网友说，快点回温吧，不然不想奋斗了，只想被窝里钻，可见广东的春天有多冷了。
想要缓解秋乏这种情况，除了要进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠之外，还可以在饮食上，多吃一些含镁的食物，镁元素主要是参与人体的新陈代谢，被称为“生命活动激活剂”可以缓解“秋乏”;分享6种“高镁”食材，降燥解秋乏，元气满满过秋天，可以收藏起来，有时间就做给家人吃。
秋季燥邪横行，容易让人乏力疲劳，其实真正厉害的秋燥是在进入深秋以后，也就是农历九月份，此时我们要在饮食上改变一下，多吃一些含有丰富矿物质的食材，比如这矿物质“镁”，它可以帮助你将摄入的碳水转化为能量，让你时时刻刻充满精神活力，所以今天就为大家分享6种“高镁”食材，深秋时节多吃，可以助你精神奕奕度过深秋。
老话常说“春困秋乏”，随着寒露节气的到来，天气越来越冷了，很多人都提不起精神，仿佛要进入“冬眠”模式，这其实就是典型的“秋乏”现象，主要是由于外界气候变化比较大，我们的身体在进行自我调节，所以不需要过度担心。
镁是机体的重要元素，可以促进蛋白质合成，维持肌肉兴奋，保持骨骼健康，感觉疲惫了可以多吃一些镁含量高的食物，如香蕉、燕麦、巧克力等，也可以在一日三餐中加以补充，给大家推荐“3菜2果”，不但镁含量高，其他营养也丰富全面，为身体提供满满的能量，从容应对紧张的七个工作日。
人体中大约有60%镁存在于骨骼中，其余的则存在于肌肉，软组织和包括血液在内的液体中。细胞的生长发展都有镁的参与。镁可以帮助细胞从氨基酸中产生新的蛋白质，帮助细胞创建和修复DNA和RNA，对细胞的生长发育有重要作用。接下来，跟大家介绍一些富含镁的食物。1.
