↗↗点蓝字关注 你就是最懂生活的精英↖↖走过的街总是反复就累了说过的话说一千遍就疲了新的一年又过去了半个月打心眼里不愿意承认光阴就这么又老了一年我想说，世界如一，开始如一，结束也如一。要用自己喜欢的方式去生活。不要小看生活中的平凡小事，如果是个好习惯，坚持下去便会受益。
老人们常说，一日三餐，早餐最为重要。 由于现在生活节奏加快，大多数年轻人，尤其是上班族，早晨为了多睡5分钟，随便买个路边摊垫几口就了事了。 还有一些人，他们觉得不吃早餐可以减少热量，有助减肥。其实不然，早餐吃好对一个人的健康至关重要。
“挑”粗粮 早餐可以多吃粗粮，如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等，简单的大米、白面相比之下营养就差了很多。“挑” 低脂肪的高蛋白质食物 水煮蛋、茶叶蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、酱牛肉、瘦肉都是不错的选择。
作者：流畅一日之计在于晨，早餐是我们一天中能量的基础，在三餐中的地位是难以撼动的。从小就听着家长们的唠叨“早饭一定要吃好！”，但成年人的周末时常就是睡过了头，醒来时太阳就已经升上头顶，勉强吃上一顿只能被称作brunch的早午餐。
