回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
运动今天专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的“养生保健体操”，这种运动方式就是导引术。究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？导引术是上古时期的一种“健身术”，也是我国原创的医疗保健操。
源起：五千年来这套瑜伽回春功一直是由喜玛拉雅山裡的藏密寺庙所保存的，西方人透过彼得·凯尔德(Peter Kelder)的著作，在五十年前发现了这套功法，但不幸也失传了数十年之久，近年来由於此书的重新出版，「藏密回春功」再度广為流传，大受欢迎。
上面这些健身操都是非常合适于老人做的健身操，老人做的健身操不能太剧烈了，但是必须要保持最好的运动，在这样的情况下锻炼身体也是最合理的，而老人健身操做健身锻炼的时候还要控制好老人的饭量，饭不能吃太多了，如果吃得太多了，那么就很容易在运动的时候出现很多束缚和不适的症状。
皱纹使我们上了年纪的女性肯定会出现的东西，对于皱纹，我们女性可谓是痛恨，皱纹直接暴露出我们的年纪，让我们的女性边得衰老，所以想要去除皱纹，不要再依赖所谓的化妆品了，每天往脸上涂抹厚厚的一层难免不舒服，跟着小编一起来做抗衰保健操吧。
史上最全保健操，9图全收藏！如今，屏幕眼、鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰......各种“白领病”，都中招了怎么破？史上最全保健操↓↓想练哪里练哪里！“坐家”们，为健康，转发收藏！┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄订阅我，查看更多生活小知识，生活小窍门，实用小技能！
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏的锻炼，促使气血流畅，体能改善，对平时工作紧张，压力发大的人群，有好助缓解疲劳，减轻压力，从而提高人大的精气神，养成一个乐观积极向上的人生态度。
