今天，我想说个关于倔强的小故事， 给所有陌生的，来自世界各地的，却有著共同目标的你们。朋友都叫我柔柔，这名字顾名思义就是我的特征。我是个心瓣膜脱垂和慢性气喘病的患者，于是理所当然的从来不运动(可以躺 绝对不坐，可以坐 绝对不站著的那种..
打从我踏入健身行业，不管男女老少，包含我自己的老爸，总是爱问我：「请问要怎么让肚子变瘦？」「要怎么练出跟你一样的腹肌？」以下几个观念，如果没有建立起来，怎麽样都不可能有腹肌出现！l 想要有腹肌，你必须要……『饮食控制』瘦身要有成，八成来自饮食控制！
史上最全腹肌动态图大全哦，适合不同人群！果断分享收藏！▶ 仰卧交替脚跟接触↑▶ 仰卧屈膝举腿↑▶ 侧卧举腿卷腹↑▶ 仰卧核心卷腹↑▶ 仰卧对角交替收膝↑▶ 仰卧卷腹↑▶ 平板支撑动作↑▶ 反向卷腹↑▶ 仰卧拉伸卷腹↑▶ 仰卧屈膝卷腹↑囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
01仰卧起坐02压腿仰卧起坐03下斜转体仰卧起坐04抬腿仰卧起坐05长椅转体俯卧撑06分腿卷腹07脚踏车卷腹08抬腿卷腹09平衡球卷腹10长椅卷腹11反向卷腹12上斜转体卷腹13下斜卷腹14抱头侧卷腹15腹斜肌卷腹16悬挂卷腹17夹球卷腹18坐姿卷腹19绳索卷腹20蛙式卷腹21V
吉安卢卡，这个我们常常惊叹他的活力的富豪老头，52岁的年纪，腹肌，纹身，跳舞，比基尼模特美女…也许你会说这是有钱人才可以享受的选择，但保持自身的活力和腹肌好身材，可不是有钱就可以做到的，有钱还有毅力与活力。
令人不得不感叹光阴似箭，一转眼南拳妈妈都已经成为过去式，变成了回忆，而当年组合成员吉他型男张杰，也是大变样，有媒体晒出的近照来看，他最近几年内一直保持着健身的习惯，不然怎么会有这么明显的肌肉线条，八块腹肌是清晰可见，壮硕的胸肌那是非常的性感，粗壮的手臂上满是肱二头肌，感觉这一拳打下去，能将人打晕呀!
在另一张照片中，迎来60岁的莱昂妮拿掉了太阳镜，露出了真容，她的身上有粉色的花朵图案，还贴了数个“钻石”，再加上佩戴着五彩缤纷的花环，看上去很是别致。“雷神”在照片旁发文说，“60岁快乐，这是地球上最伟大的母亲!爱你，妈妈”，简短的一句话，也是展现出好莱坞大帅哥身为好儿子的风采。
