寻一处僻静之地，让自己安静下来，二脚站与肩宽，浑身放松，双手自然下垂，双膝微微松曲，凝神静气，进入无极状，伺机发动：双手从身体两侧，虎口向前，缓缓往前往上掤，当上掤之手，由向前转为向上掤时，二手大拇指内旋，依次旋至食指、中指、无名指到小拇指，随即虎口微撑，力达指尖，掌心向下。
之前给大家分享了珍藏的牛春明太极拳视频，今天把另一位前辈董虎岭的视频分享给大家，并斗胆对两位杨式太极拳前辈的视频做个点评。董虎岭（1917--1992），杨式太极拳第五代传人，董英杰之子。自幼秉承家学，得其父真传。拳架端正宏厚，流畅谨严。
一、左掤手紧接起势，尾骨发动左移，身微右转，与此同时，双掌大拇指领劲内旋，右掌心向下，屈肘随身体右转掤出；右脚掌翘起，随身体右转外撇；右掌向右向上掤圆，左掌同时内旋，微微向下向外，随着右脚掌渐渐踏实，重心移至右脚，左掌小拇指领劲外旋，依次从小拇指、无名指、中指、食指旋至大拇指，随
