产后修复瑜伽，恢复窈窕身材！以下运动建议自然分娩50天后、剖宫产90天后运动锻炼。背部滋养1、把臀部两侧肌群向外掰开并舒展，臀部贴靠墙壁。2、吸气，抬双臂向上伸展，双手指也用力垂直向上伸展。3、呼气，小腹内收，保持2分钟/次，做2~3次。
【产后初级普拉提训练】给各位伟大母亲或是准妈妈的训练建议。适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们，能帮助你很好的放松拉伸。根据恢复情况，自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动，1个月后可以恢复训练，破腹产的女性建议2-3个月后再进行腹部相关训练。
许多新晋妈妈都会抱怨，说生完孩子后身材都走样了，由原来的“水蛇腰”变成了现在的“水桶腰”。以前的好多漂亮裙子都穿不下了。在网上看到不少明星辣妈在社交网站上分享产后快速瘦身的照片，有没有各种羡慕妒忌恨？现在小编也给大家分享7组普拉提动作，助各位妈妈快速甩掉小肚腩，回复产前傲人身材！
