参考资料:袁佳望.颈后长出“富贵包”只学几招，完美摆平.现代养生.2019，SCHAIRER·W·W，CARRER A，LU M，et al， The increased prevalence of cervical spondylosis in patients with adult thoracolumbar spinal deformity.J Spinal Disored Tech，2014，27:E305-E308。
生活中，不难发现有些人脖子后面顶着一个“大包”。这可能不是“胖”这么简单，而是民间所说的「富贵包」。（比如下图）▲ 图片由医生提供富贵包到底是什么？可以放着不管吗？有没有什么锻炼可以消除？来来来，今天就和你们详细说一说。富贵包是颈椎病症状之一富贵包是怎么来的呢？
富贵包大多数是由于人体不良姿势引起的，例如以下这几个方面:1、低头过多:随着电子产品的使用，有些人使用的姿势不对，比如长时间低头看手机，当头部越低，颈椎承受的重量越大，从而导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
常言道，“包”治百病，但有这么一个“包”，大家谁也不想要，那就是脖子后面鼓出来的那个包，也叫做“颈后大包”。这个包不仅影响美观，让人看起来气质全无，而且它的存在还会影响人体健康，导致各类颈椎问题的发生。那么，这个“包”究竟是如何形成的？我们又该如何把它“甩”掉？
很多人将脖子后面凸起的包块称为“富贵包”，也就是在人体第七颈椎和第一胸椎处，中医俗称大椎穴处凸起的大包。但是你知道吗，长了“富贵包”如果不及时处理，会导致大椎穴不通，堵塞经络，甚至有可能变成“夺命包”。
