无论如何，具有明显肌肉轮廓的男子，更吃香。夏天一到，想要锻炼出肌肉的男孩子越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识呢？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？
很多人说，健硕性感的肌肉是属于欧美人，因为基因不同，中国人不太可能练出那般身材。其实不然，科学的运动方法和坚持不懈的态度，足以创造令人难以想象的成果。我们今天的主角：Fittime健身达人@洒脱的艾伦，向大家证明：100斤重的瘦子，也能一步步变成肌肉型男。先来看看以前的艾伦。
今日给大家推荐一位健身博主，小哥哥也是来自上海，一年前的小哥哥还是个56kg的瘦子，经过400多天的健身打卡，摇身一变成为了拥有六块腹肌的型男，前后变化真是太大了，看来能让一个人变形的除了化妆还有健身!
导语:肌肉是大多数男生梦寐以求的，因为这不仅仅是自律的象征，更是为男生们争取到了小仙女们的青睐。可是，有很多身材偏瘦的男生不知道该如何增肌，甚至觉得自己无法增肌，现在就不必为此忧愁了，因为我为你准备了增肌三大招!
一直以来，身边总有体型瘦弱的朋友、同学，网友问我，瘦人如何健身增肌呢？看网络上的励志健身照片是真的吗？他们是如何从瘦小的排骨男变身劲爆的肌肉猛男？其实。瘦人增肌和胖子减肥一样是受人关注的问题。运动健身是神奇的！不管是肥胖还是瘦弱、他都能给你满意的答复！只要你肯付出努力！
最近许多男生开始疯健身，不过对于身型偏瘦的男生来说，要练出肌肉身材确实有些难度，究竟从弱鸡变成肌肉男该怎么练？以下5件事可要注意！1. 打稳基础通常刚开始进健身房的时候，容易因为健身器材操作不当，而让自己受伤。
今天给大家分享一个瘦小伙利用3年时间不懈努力变肌肉型男的励志故事，只要坚持，你也可以！请看本人自述：我是高一下半年才开始，锻炼的起初很调皮，老是和人家矛盾，就打架。东北有句话叫“能动手，尽量少逼逼！”哈哈，其实真的这样的。
“索队，我是瘦子，怎么增肌？”。“我每次都吃到撑，什么肥肉啊都吃，就是吃不胖啊”。你真的吃不胖？瘦子增肌指南难度：中级人群：健身爱好者，瘦子结构：1、瘦子的成因；2、瘦子的误区；3、怎么吃？4、解决方案、食谱我们平台的JUSTIN变身经历（没看过？
近日，国际自然健美大赛上，27岁中国选手周子成以优美的体态、绝佳的状态、自信明朗的笑容，赢得了健身模特（fitness model）项目冠军，并同时收获了古典健美（classic physique）项目第三名。
你是否烦恼自己太瘦怎么吃都不长肉？或者一直持续健身锻炼也不见得自己有增重？常见的像是「体型偏瘦、肠胃吸收不佳、吃不胖的人到底该如何增加肌肉量」。本期小编给各位瘦男们带来福利，把握4大原则，让瘦小的身形变得健硕有型！1.
