虽然在减肥过程中，运动并不是必要手段，但我们却总是建议有运动的参与，因为单纯的饮食控制其过程太过于辛苦，不但如此，还会一不小心导致过度节食的现象，从长久来看，单纯的饮食控制效果不是很理想，因为我们很容易就会失去控制而反弹。
