篮球核心力量训练

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篮球核心训练方法，能坚持的绝对是篮球高手！
篮球技巧教学什么是核心力量？核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
篮球技巧教学技巧君
想提高投篮命中率？先练好你的核心力量！
在高强度的对抗中，想要做出完美的动作、出色的投篮，离不开稳定的核心输出。以下3组高效的核心锻炼，分左右两边，能很好的帮助到你。做三组，每组坚持30秒以上。无器械、场地受限，考验的只有你的毅力跟执行力，非常值得一试！
篮球教学论坛
提升核心力量！你需要的只是一颗篮球
在篮球运动中，从来就不缺少身体对抗，不管你喜不喜欢对抗，它都必然存在。与其去害怕对抗避免对抗，不如想方设法地提高身体对抗能力，即提升你的核心力量。今天篮球国度为大家分享一些简单的核心力量训练方法，不需要什么大型器械，顶多就地取材借助你手中的篮球，便可以进行！
唯篮所爱
美国篮球为什么这么强大？（附篮球力量训练计划）
昨天的女篮世界杯，美国女篮以145比69的比分，狂胜韩国女篮76分。这场比赛，尽管是小组赛，却再次让全世界领略了美国篮球的恐怖的实力。
缘健身
18评论
11个动作增强篮球核心力量
山东体育学院颜廷副教授介绍了11个篮球持球核心力量练习动作。十、半蹲腹部发力带动手臂转体两脚左右开立稍宽于肩,双脚平行,脚尖向前，膝关节弯曲，大腿平行于地面，上身直立，双手持球，双臂伸直于胸前，身体向一侧转动，球随身体的扭转向同一方向摆动，直至身体扭转到极限，在扭转的位置稍适停留
大众新闻-大众日报
篮球的力量训练是怎么样的？
篮球力量训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。
光明网
核心力量怎么练，让美女教你！
一个篮球练全身！一个篮球玩转你的身体，超锻炼核心以及平衡力，每个动作坚持一分钟，8个动作为一组，体验一把做到力竭吧！示范者：陈暖央NO1▼NO2▼NO3▼NO4▼NO5▼NO6▼NO7▼NO8▼赶紧转发给你的好友！练练练！
篮球技巧教学技巧君
为什么说篮球要想打得好，核心力量不能差
为什么说篮球要想打得好，核心力量不能差篮球是一项欺负人的运动，极其依赖身体上的优势，同等技术水平下，就是高的欺负矮的，壮的欺负瘦的，快的欺负慢的，任你四两拨千斤，我自一力降十会。无论是NBA还是欧洲篮球，都极其重视身体对抗要想篮球打的好，身体素质不提高那怎么行？
luosi001
篮球手臂力量训练具体是什么样的？
现在很多人都喜欢做一些力量训练，以前最初的时候可以使用臂力器，或者是弹力器以及拉力器之类的，现在体育运动的项目越来越多，娱乐的方式也变得更多。有的人喜欢打篮球，就用篮球想出来了一个办法，是篮球手臂力量训练，据说效果还可以，今天小编就和大家一起看看篮球手臂力量训练怎么样。
光明网
上肢力量与核心练习
通过俯卧撑与篮球结合的练习方式，充分锻炼到身体的协调性、稳定性。每个动作做8-12个，做3组。
篮人
锻炼核心力量的三个动作，全能做到算你牛
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篮球实用技巧论坛
核心力量应该如何练？
打篮球的人一定听过这样一个词汇：核心力量。先来一段官方的解释：所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体.....简单点说就是：腹部是身体的中心，它的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。
MUHO幕后篮球
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5个徒手锻炼核心力量的动作
5个动作，徒手锻炼核心力量！每个动作做25-30次，组间休息10秒钟，各自完成3至5组。
篮人
为什么霍华德的肌肉线条那么好，在实际对抗中却表现一般
霍华德的肌肉线条看起来真是让人咋舌，从大腿到肩膀，完全可以用“猛兽”来形容。但问题是，咱们都知道，外表再强悍也不一定能转化成实战中的优势。
快乐的海洋XCc
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