为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
生活中有这样一类失眠的人，他们白天睡不醒，晚上睡不着，明明精神已经十分疲惫，但越困越睡不着……这其实是脾虚！脾胃强健，睡眠更香中医认为，脾是人体后天之本，是气血化生之源。脾气不足，不能上给于心，就会导致心神失养。心的阴阳失衡，藏不住神，就会出现失眠的症状。
“人一老，睡眠质量也跟着降下来了。” 60岁的王老头唏嘘道，上了年纪之后，他从以前的沾床就睡，变成了现在的彻夜难眠，经常是好不容易睡着了，到了凌晨三四点又醒了，这让他深受困扰。很多人进入老年后，都会和老王一样有着失眠的困扰。
1月3号就要河南新乡在北京大学第六医院河南医院特色门诊睡眠障碍科的病患来看，这种情况年轻人偏多一些，比如经常躺在床上玩手机，身体机能就会发生错误信号，身体随之就会兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入眠潜伏期，久而久之就会诱发入睡困难。
明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好，很大可能是睡前玩手机造成的。1 被忽视的睡眠杀手想睡个好觉，人体有一种物质非常重要，它叫褪黑素。
睡眠太浅、频繁醒来、醒来后难以再入眠……失眠并不陌生，几乎每个人都或多或少经历过。但身边睡眠好的人，常常不理解其中的痛苦，把失眠当作无病呻吟，甚至认为是“作”出来的。“你就是太闲了，多劳累一下自然就睡着了。”“放宽心，少胡思乱想。
