每经记者：金喆 每经编辑：陈俊杰3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。根据《中国睡眠研究报告2024》，2023年居民睡眠指数为62.61分，睡眠质量指标变化幅度更大，相比2022年下降了7.51分，均为近三年来最低。
很多家长向我询问氨基丁酸的问题，最担心的就是氨基丁酸有没有副作用，吃了真的能长高吗?在第五版《儿童保健学》中提到，GABA 能通过直接作用于 GnRH 神经元上的 GABA 受体，抑制 GnRH 的释放，从而延迟青春期的开启。
最近γ-氨基丁酸好像很火，但不是说你想长高就去吃，因为正常的孩子吃是没用的。γ-氨基丁酸是中枢神经系统中很重的抑制性的神经递质，是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸，孩子去吃主要有两种情况，一种是睡眠不太好的，特别是那种晚上兴奋都睡不着的孩子。
3月21日是第23个世界睡眠日。在科幻小说《三体》中，三体人只要打开“睡眠开关”便能马上进入睡眠状态。然而现实中，不少长期被失眠困扰的人，常常依赖药物入睡。以褪黑素等产品为代表的助眠产业，已形成千亿级市场规模。 如何看待助眠药物的作用？怎么才能真正睡得好？
酒精对我们的大脑做了些什么？要回答这个问题，首先需要了解酒精对我们的大脑都做了些什么？酒精作为一种使用最广泛的精神性药物，人类已经使用了上万年，但直到最近20、30年才部分了解到酒精是如何作用于我们的大脑的。
查证专家：@王二博士药学专业博士睡眠是人体主动进行的一种生理活动，可以使人恢复精神和解除疲劳。在经历了一天的疲惫之后，通过充足的睡眠可让人满血复活。然而，在生理、心理和环境等因素的影响下，现在越来越多的人深受失眠的困扰。为了缓解失眠，很多人在睡前都有吃睡眠片等保健品的习惯。
据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
