蛋白粉蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高，碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单，可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的，一般都是用英文标注，如果上面写着mass，那这就是增肌粉，如果上面写着whey，那么就是乳清蛋白粉大部分品牌都是这样写的，当
大家好，我是悠米爱健身。相信各位健身的老铁都吃过蛋白粉，有些人每天都在喝。除了蛋白粉之外，还会选择一些高蛋白质食物。平时健身的人都在吃，似乎也没什么问题。但是今天在今日头条看到这样一条新闻：江苏淮安的一位26岁小伙，因为补充太多的蛋白质，结果出现了身体不适，目前还住在医院。
2：分离乳清蛋白在浓缩的乳清蛋白中剔除了乳糖和胆固醇等等物质，适合乳糖不耐受的人群3：水解乳清蛋白把大分子乳清蛋白水解成多肽，更容易吸收，对蛋白质过敏的人群只能喝这种4：酪蛋白酪蛋白是一种含磷钙的结合蛋白，是牛羊人奶中的主要蛋白质，有些婴儿奶粉中也会有酪蛋白。
首先，必须要有充足的睡眠。不要12点之后睡觉。如果你这样在12点之后睡觉 ，你一天锻炼的肌肉白练了。这是真的，肌肉需要大量休息。不要以为天天吃牛肉。天天晚上晚睡觉。你就可以涨肌肉？我和很多健身达人，还有专门卖增肌粉的店家交流过，收获颇多。下面分享我的方法！
