这位朋友的主要问题就是心里一有事就开始失眠，或者睡眠质量很差，还伴有头晕头痛，脑子里控制不住的胡思乱想，还总爱做梦，睡着了也是半醒半睡之间的，周围稍微有点动静就醒了，第二天也是昏昏沉沉的，很容易疲惫，也打不起精神来，走两步路都累的不行。
1、“无意义字”中断法当睡前思绪过多时，可以反复默念一个无意义的字，如“山”、“山”、“山”，不断让它占据自己的大脑。因为我们的思维是连贯的，别人突然插话会打断我们的思路，自己用“无意义字”也会打断自己原有的思路。
你好：我是Ding只要第二天有什么重要事情，前一天晚上必定辗转反侧；近期如果生活里发生了什么如意的，不如意的，只要有事，晚上铁定睡不着；睡觉前，把白天发生的事情全部想一遍，像过电影一样，这还不算，想完继续想明天要发生的事情，想着想着要么很兴奋，要么很抑郁，然后又失眠了。
早早地躺在床上，翻来覆去的就是睡不着，时间一长好像身体也习惯了，就形成了长时间的失眠，虽然看起来没有太大的危害，但是也特别折磨人，调理起来，始终达不到想要的效果，今天就给大家分享气血不足引起的失眠，用一个中成药调理就可以和失眠说再见。
最近小王碰到一件了令他十分痛苦的事，晚上翻来覆去怎么都睡不着，整夜的失眠；白天整个人没有精神头，脸色暗淡，整个人感觉要崩溃了，尝试了很多失眠的方法效果一般。今天针对小王的失眠问题，咱们就聊一关于“失眠”的那点事儿。睡不着，好难受，怎么办呢？救命啊.....
