民间俗语中有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果是我们日常生活中非常常见的水果，既价廉又美味，是老少皆宜的食物。尤其是在冬天，多吃苹果能够为身体补充水分，促进消化，预防便秘，还能为身体补充维生素等营养成分，消炎下火。
流言：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
当前绝大多数人喜欢吃苹果，吃苹果对身体有很大益处，既能保证人体必须的营养物质，还能使皮肤变得光滑，但有一种说法是早上吃苹果最好，晚上吃苹果却让原本有营养的苹果变成了“毒苹果”，很多人听过这句话之后就不敢在晚上吃苹果了，那么苹果真的不能在晚上吃吗？真相又是什么样子呢？
导语有句老话叫什么?早上吃好，午吃饱，晚上吃少?早上吃好就指早餐要吃饱，吃好。早餐能吃饱，吃好，一天的健康就打下了基础。因为早餐是一天中最重要的一餐，它给身体提供了能量和养分。而早餐又是对营养营养储备来说最有帮助的一餐。那么早餐吃什么比较好呢?为什么吃苹果有助于营养储备?
有一句顺口溜，相信很多人都听过，“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢?只是在早上，人体肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，上午吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求;
苹果是咱们平常生活中特别常见的一种水果，它的味道酸甜可口，口感特别清脆，老少皆宜，所以很多朋友都比较喜欢吃，苹果的营养价值也是非常高的，它含有特别丰富的维生素，果胶以及多酚等多种营养物质，这些营养物质对于我们人体来说都是必需的，而且有利于我们的身体健康。
