俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”睡眠对于人体健康是非常重要的当代人熬夜已成常态但有些人明明早早入睡第二天醒来却依旧没精打采你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠！什么是睡眠碎片化？简单说就是，你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多次。
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友议论纷纷，“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人。什么是“碎片化睡眠”？它有什么危害？哪些因素会导致“碎片化睡眠”？如何改善？
原创 小郎中 上海市中医文献馆你的睡眠还好吗你是不是有以下问题？明明已经早睡了可是第二天起床依旧无精打采你的睡眠还好吗？近日，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑其严重性等同于熬夜容易导致代谢综合征甚至会增加患老年痴呆的风险！
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿尤其不适合青少年，可能导致生长激素分泌下降甚至停止最近，社交平台上流行起各种“碎片化睡眠法”：某知名人士称自己工作时一天可以只睡4小时；有博主称，很多名人都会采用“达·芬奇睡眠法”，即工作4个小时，小睡30—40分钟，循环往复，包括达·芬奇、爱迪生、
