脂肪食物有哪些

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脂肪含量最多的9种食物，你知道有哪一种吗？
脂肪在我们的日常食物中普遍存在，尤其是荤菜含有的脂肪更多，但过量摄入脂肪可能会导致肥胖从而影响我们的身体健康。
心海拾语情感
你知道吗？这些食物实际上含有很多脂肪
想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！如沙拉酱的70%是脂肪，一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。所以购买包装食品时，可以先看看营养标签，了解脂肪含量。这些都是常见的“隐形脂肪”含量高的食物。
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食物低脂不一定就好！这18种健康优质脂肪食物推荐你吃
「健康脂肪令人满足又美味，而且是许多代谢过程所必需的。另外，它们通常会降低食物中额外添加糖的需求，这是如今大家都很强调的部分。
热心菠萝lnC
哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？| 你问医答
来源:健康中国想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！①各种酱料：沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。
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这些 “高脂”食物正在悄悄升高血脂，比吃肉还可怕！
很多血脂异常的朋友明明已经在控制饮食了，血脂却依然居高不下。这时候您一定要思考一下，是不是踩到了饮食中的“高脂陷阱”!
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减肥期少吃脂肪？别闹了，8大优质脂肪有助于减肥
很多人觉得在减肥的时候，脂肪不能吃，感觉脂肪的热量太高，实际上我们对脂肪的认知有一定的误区的，今天就和大家讲一讲脂肪的这个话题。
块头狂人
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了解食物中的脂肪，富含蛋白质食物的脂肪，有选择的吃合适的脂肪
由于现在我国的成人超重肥胖率超过了50%，两个人就有一个胖子，所以很多人在减肥。但是有些人会刻意避免吃任何的脂肪，顿顿水煮菜，水煮鸡胸肉，不仅不好吃，也容易厌烦，还会营养不均衡，比如缺乏脂溶性维生素，比如女性大姨妈走失，男性失去性欲。
李捷中国注册营养师
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吃脂肪不代表长脂肪！几种适合减脂吃的脂肪，加到你的减脂餐中
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人，不要害怕摄入脂肪，摄入脂肪不代表会长脂肪。想要保持身体的循环运转水平，我们需要补充能量跟营养，而身体不可缺乏的三大因素中，脂肪就是其中一项不可缺少的营养物质。一个成年人每天的脂肪摄入量需要达到60g以上，才能满足身体的代谢运转需求。
全球健身号
填饱肚子还不长胖，减肥常吃这14种燃烧脂肪食品，大肚腩慢慢变小
填饱肚子还不长胖，减肥常吃这14种燃烧脂肪食品，大肚腩慢慢变小!以下就介绍14种燃脂食品，就连花生酱都可以减肥，一边吃、一边燃烧脂肪，简单越吃越瘦!
頂厨速递
吃着不油，实际上脂肪爆表的食物，你可能天天吃
根据《中国的膳食指南》标准，一个成年人每日摄入的油脂量应该在25克-30克之间，但实际上，很多人的油脂摄入量往往超过了这个标准。而过量摄入油脂会增加身体负担，甚至提升发胖几率。
增肌减脂
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这10种常见的高脂肪食物，切勿贪嘴
脂肪吃的太多，人就容易变胖，而长期摄入过量的脂肪，就容易危害到身体的健康，诱发诸多疾病的出现。虽说不是油炸的食物，但是，在制作的过程中仍需要大量的油，只有面团充分的吸油之后，才能够做出分层，酥软的效果。
医线天
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补充“好脂肪” 推荐这9类食物
我们都知道脂肪分三种，即饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中，饱和脂肪酸熔点高，在室温下常呈固态。
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食补最有效！营养师揭好脂肪食物Top10：鲑鱼、亚麻籽都上榜
范萦渝分享，台湾很普遍能购买到的「鱼油」发生食安风险，有时候是食物萃取的来源有问题，因为海洋大型生物多少都有重金属的残留，如果天天都吃且大量摄取同样食物恐会致病。
ETtoday生活方式
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15种隐藏超高脂肪的食物，吃错了真的会胖10斤
但是，很多食物有没有脂肪却不是一眼就能看出来的，有些隐藏着脂肪的食物，一不留神就会出现在你的饮食里，简直防不胜防。
素素
不吃脂肪可能让你越来越胖！这些“优质脂肪”，快吃起来
都知道肥胖对身体不好，但不论是为了健康还是美观，减肥的话题几乎蔓延在生活的各个角落，很多需要控制体重的人更是“拒绝脂肪”，炒菜不放油、牛奶选脱脂、不吃肉类…
光明网
4种零食要少吃，热量高，脂肪多，吃一口相当于两碗饭
还有一种可能就是一些人比较懒，不想做饭，经常吃些零食来对付一下，但这样下去的话，身体不仅没有了营养，而且还会引起胃病，更重要的一点是，常吃零食，还会让你越来越胖。
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减肥不吃油伤身！营养师强推「9种好脂肪食物」激瘦
现代人久坐少运动，身材横着长，当意识到自己胖时才开始要减肥，甚至选择积极手段「一点油都不吃」。看在眼中，此举反而伤身，因为长期不摄取脂肪会造成荷尔蒙分泌不足、细胞修复障碍、皮肤粗糙等问题。
ETtoday生活方式
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这五大优质脂肪，你一定要吃
吃鸡蛋一定要吃全蛋，尤其是鸡蛋黄，营养实在是太丰富了，维生素A、D、E、K，胆碱还有各种B族维生素，基本上都全了。
晴天Sunny健康生活
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九种含脂肪的健康食物
如果你想要吃得更健康、更有营养，你可能会认为你需要减少脂肪的摄入。但是脂肪是健康饮食的重要组成部分，专注于包括大量含有脂肪的健康食物是很重要的，原因有很多。
julie20098
这些隐藏的高油食物，你还在吃吗？
如今大家对高油脂食品多敬而远之，但有些食品看上去不油腻，实际上却是“含油高手”，让人防不胜防。那么，哪些食物是隐藏的高油食物呢?
湖南日报
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有哪些脂肪含量高的食物？
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