“熬最深的夜，喝最烈的酒。”当代人似乎已经把熬夜当成一件习以为常的事。但长期熬夜或睡眠不足不仅会导致肥胖、脱发，影响人体免疫系统的功能，严重者甚至会诱发脑卒中。因此“早睡早起”也成为了我们评判健康睡眠的一个重要标准。
#精品长文创作季#李阿姨今年62岁，身体一直还算不错，老伴儿因为身体疾病的原因，在前几年的时候去世了。现在李阿姨和女儿住在一起，她现在很注重养生，除了饮食之外就很在意自己的睡眠。每天早早就睡了，然后第二天醒的也特别早。
网友留言:我下午出门，经常有人跟我打招呼，通常是问我有没有睡午觉，我的回答是没有睡，我认为一天睡眠的时间是此消彼长，中午多睡了，晚上就少睡，同理晚上少睡了，中午就多睡，既然中午睡觉可有可无，我也就索性不会在中午睡觉。
海豚每次睡觉时只有一半大脑处于休息状态，另一半大脑则十分警觉，以此保证来控制游泳、捕食等行为，所以这种类型又被称作单侧半脑睡眠型，尤其适合失眠症的患者——他们智力高超， 略神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。
