有很多腰椎间盘突出症患者，是惧怕运动的，既有疼痛的原因，也害怕运动会导致病情加重。休息是腰突症的治疗方法之一，在病情急性期患者要多休息少运动，休息以卧床制动为主，但随着症状的缓解，则要逐渐增加运动量，许多患者连续两周甚至两个月卧床休息，即便症状有所缓解还是继续卧床，却不知道长期卧床反而不利于病情。
老王不是专业的医生，对于这么专业的问题也不敢贸然回答，万一有错误怕误导跑友。后2个阶段脱出和游离，会产生一些比较明显的症状，比如:下肢无力、疼痛等，如果是这两个阶段，那么是一定要及时就医了，只有在进行治疗以后，康复了，并且经过医生评估，才可以慢慢恢复合适的运动。
一想到健身锻炼，很多人第一时间想到的有氧运动就是跑步，因为跑步可以促进全身代谢，加强肌肉锻炼等。但在跑步的过程中，全身会上下颠簸，对我们机体的减震系统是一种考验，其中椎间盘便是脊柱的核心减震器，如果腰突症患者有症状或者想防止复发进行锻炼，我不建议跑步。
大家好，我是北京中医药大学东直门医院疼痛科主任刘长信，上一次给大家科普了腰椎间盘突出保守治疗的原因和腰椎间盘术后会复发的原因，又有很多粉丝朋友问到我，得了腰椎间盘突出症，该如何有效的锻炼，才会避免复发呢?
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘 存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出 于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
