如果你既想促进血液循环改善身体的新陈代谢功能提高身体的免疫力又想让身体的平衡感本体感觉被提高在锻炼中强化核心肌肉群、塑形那么你一定要尝试波速球TABATA训练在12分钟内通过20秒训练，10秒间歇利用上肢下肢的结合让力量和平衡达到和谐统一由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时
过去两三年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些。本期《科学健身周周练》就带大家来学习五个利用BOSU球进行锻炼的小动作。BOSU球可以一球多用，使用它锻炼可以激活深层肌肉、提高关节稳定性，具有很强的功能性，让我们一起练起来吧。
