食物的颜色不同，营养区别很大比如：黄色、红色、橙色的蔬菜其中含有β-胡萝卜素等多种营养物质究竟哪些食物属于这一系列的蔬菜对身体有怎样的益处呢？赶紧跟着小圈一起来听听专家怎么说↓↓↓【本期指导专家】李磊中国农业科学院蔬菜花卉研究所副研究员红色、黄色、橙色的食物中都有哪些营养物质?
二十四节气是中国古代农耕文化的瑰宝每一候、每一节、每一季都诉说着华夏民族的勤劳与智慧“今日闵行”联合“闵行三农”推出“侬看闵行”节气栏目带大家领略闵行农田的忙碌景象品味这片土地孕育的乡土味道让我们在节气更迭中感受先人智慧找寻闵行乡愁春雷响，万物生惊蛰后万物复苏是春暖花开的季节但正
圣女果对于身材管理的人群是非常适合的，100克圣女果的热量是22大卡，而这些热量只要5分钟的体能训练就可以被消耗掉，所以圣女果是低热量，高营养的蔬果，并且圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，并且圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。
番茄，又称西红柿，是原产于南美的茄属植物的一种水果。尽管番茄植物上是水果，但通常还是像蔬菜一样被食用。番茄是抗氧化剂番茄红素的主要饮食来源，番茄红素与许多健康益处有关，包括降低心脏病、脑梗死和癌症的风险，它们也是维生素C，钾，叶酸和维生素K的重要来源。
我们都知道要多吃蔬菜对身体好，可是又没时间做，有什么好办法吗？——不妨考虑一下小番茄。不去皮、不用切，冲冲泡泡就能吃，哪怕什么都不加直接啃，味道也足够丰富。一天吃15-20个小番茄，就能帮你轻松补足身体所需的维C、果酸、胡萝卜素等成分。番茄有什么营养？这里边，学问可就大着了。
