人体中大约有60%镁存在于骨骼中，其余的则存在于肌肉，软组织和包括血液在内的液体中。细胞的生长发展都有镁的参与。镁可以帮助细胞从氨基酸中产生新的蛋白质，帮助细胞创建和修复DNA和RNA，对细胞的生长发育有重要作用。接下来，跟大家介绍一些富含镁的食物。1.
【原标题】科普：食物富含镁 预防痴呆症新华社堪培拉3月26日电（记者岳东兴）澳大利亚国立大学近日发布公报说，该校研究发现，随着年龄增长，人们在日常饮食中增加菠菜和坚果等富含镁的食物，会促进大脑健康，有助降低痴呆症风险。研究已发表在《欧洲营养学杂志》上。
秋季燥邪横行，容易让人乏力疲劳，其实真正厉害的秋燥是在进入深秋以后，也就是农历九月份，此时我们要在饮食上改变一下，多吃一些含有丰富矿物质的食材，比如这矿物质“镁”，它可以帮助你将摄入的碳水转化为能量，让你时时刻刻充满精神活力，所以今天就为大家分享6种“高镁”食材，深秋时节多吃，可以助你精神奕奕度过深秋。
小编生活在广东，最近的气温还真是感觉不到春意融融，冷得人直发抖，早起来送娃上学，风大雨大像冬天一样寒冷，不过再坚持两天这样的天气，气温流会逐渐回升，白天基本都是阳光明媚，温暖舒适，有的网友说，快点回温吧，不然不想奋斗了，只想被窝里钻，可见广东的春天有多冷了。
老话常说“春困秋乏”，随着寒露节气的到来，天气越来越冷了，很多人都提不起精神，仿佛要进入“冬眠”模式，这其实就是典型的“秋乏”现象，主要是由于外界气候变化比较大，我们的身体在进行自我调节，所以不需要过度担心。
