很多人游泳时难免会遇到抽筋的状况，游泳的时候为什么会发生抽筋呢，我们又该如何解决呢?做好热身和伸展准备后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或在池边提前用冷水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体尽快适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，也可以预防手脚抽筋。
游泳者和水下操作者突然出现的肌肉痉挛性收缩，俗称抽筋，似乎并不十分罕见。临床表现为某处突然肌肉痉挛，局部肌肉僵硬，剧烈疼痛。抽筋的原因多为冷水、疲劳、过度呼吸(呼吸性碱中毒)、服用某些药物、体内缺乏某些物质(如缺钙等。).
年纪越大，精血越少，腰腿越老，为什么这样说呢？因为肝主筋、藏血，肾藏精、主骨生髓，也就是说，肝经气血能够濡养筋脉，肾精能够强壮骨头，想要有个好身体，那和肝肾可脱不了干系。如果肝肾精血亏虚，就会出现血不养筋，导致筋脉僵硬，出现肢体屈伸不利的情况。
