叶酸片要吃到怀孕满 3 个月，在这之后可以吃含有叶酸的复合维生素，直到怀孕结束。叶酸在体内参与多种代谢，如果缺乏叶酸，除了有可能引起胎儿神经管畸形，还有可能增加准妈妈得巨幼红细胞性贫血和妊娠期高血压疾病的风险。
哪些人需要补充叶酸？叶酸是一种B族水溶性维生素，又名维生素B9，主要作为辅酶参与人体核苷酸和氨基酸的代谢，是机体生长发育必需的物质，人体不能合成，必须由食物供给，叶酸富含于新鲜水果、蔬菜、肉类等食品中，也有人工合成品。
其实叶酸这个东西，在我们备孕的时候，就开始在补充了，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，怀孕前3个月如果缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形，因此备孕中的女性要提前3个月开始补充叶酸，一直要吃到孕后12周。
2.怀孕第一个月还需要注意哪些营养的补充① 优质蛋白质优质蛋白质是保证胎儿健康发育的重要营养素，而 牛奶及奶制品、豆类及豆制品、瘦肉、鱼虾 等都是富含蛋白质的食物，孕妈要经常吃；如果这些食物都吃的比较少，也可以通过喝 孕妇奶粉 补充。
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
