减肥饮食，不是一减了之，为了保证我们减肥的有效性和可持续性，我们建议减肥者:定时定量进餐，不随时加餐:每日至少固定早、中、晚三餐，特别应注意晚餐后不要再吃其它零食，尤其是甜点心、巧克力等能量较高的食品。
原创内容，擅自搬运者必究！很多人不知道减脂餐应该要怎么吃？他们只会单纯地进行节食，或者单一饮食吃水煮菜，这样的做法是不科学、不合理的。虽然这样的做法也能让你瘦下来，但是容易让你分解身上的肌肉，导致身体代谢水平下降，易胖体质光顾你，当你恢复饮食后身材就会复胖回来。
可是“吃”又怕热量摄入过量，最终导致赘肉横生和肥胖。在这个矛盾的境况中推荐几种可以吃又不会吃胖的饮食方式，养成这些饮食习惯一定就能轻松变瘦哦。1.吃食物时，提前饱腹准备大口朵颐一样食物前，应该先喝点温水、吃点低糖水果或者蔬菜来提前饱腹，然后再吃想吃的食物。这样做不仅能降低对于食物
