女人生完孩子，一定要好好坐月子，把身体养好。这个时候就需要家人多多关心照顾，若是家人不给力，可以选择去月子中心或者请月嫂。早餐:馒头双拼，红枣枸杞银耳粥，肉末蒸蛋午餐:土豆烧排骨，响螺淮山乌鸡汤晚餐:三色鸡丁，白灼青菜。
月子餐是月嫂要根据不同时期宝妈的生理特点，也就是恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”，以及所处的恢复阶段配餐的，月嫂姐妹们需要了解以下配餐原则：1.产后第一周(1-7天)——排产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。
新手妈咪需要路程经过过程合理的饮食来调补身体，授乳母亲为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，包括适当提高维他命B一、维他命B烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，还需要连结一定量的钙、磷、铁摄入量，坐月子食谱应有针对性，不同的产妇体质在剖腹产后的恢复重点也会有差别，
2020年12月23日，孕40周时，我顺产生下了我家健康女宝小汤圆，5.2斤，双顶径8.5，出生评分满分。生下小汤圆后，开始坐月子。月嫂是怀孕时提前定好的，生小汤圆那天进医院开始服务第一天。下面描述月嫂给我安排的月子餐，接地气的月子餐，在家里你也可以做。一、第一周月子餐。
