1.坚果经常吃坚果有利于头发的健康，硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉，可以改善头发干枯，变得柔顺有光泽。===PEI_PAGER_PEI===2.
冬主肾，肝肾同源入冬后是养肝肾的黄金期如果你出现以下情况就要警惕肝肾阴虚入冬后抓紧补一补百补黑为首，黑入肾养肝肾的简单方法就是多吃一些黑色食物桑葚被称为“民间圣果”不仅是一种水果更是一味“良药”【本文审核专家】汪南玥中国中医科学院医学实验中心研究员如果你有以下一种表现就要警惕肝肾
春天真的是个适合生长的季节，万物复苏，头发也不例外，我们想要一头乌黑亮丽的头发，而且还不脱发，一定要把握好这个春暖花开的季节。 喜大普奔!大家不要再说食疗没有用咯，之所以说没有用，那一定是你没有坚持下去。
每天起床第一句，先给自己打个气！每天头发掉一地，都要说声“伤不起！”学习、论文、考试、科研、工作……是否又双叒叕让你掉头发了呢？你是否还在为脱发焦虑困扰？你是否还在羡慕别人乌黑浓密的秀发？来自国家卫健委发布的数据显示，我国已经有超过2.
作为一名在广东上班的社畜，白天搬砖忙个到将近8点，晚上吃个外卖，回家路上再挤一个小时左右地铁，步行10分钟左右回到出租屋已经9点多了，休息下洗个澡10点钟，夜生活彩算开始，运气不好继续加班赶PPT，有自己的时间那一定是约朋友出去，要么陪老婆逛街或刷剧，不到1点左右是很难上床的，3年下来，黑眼圈多了，头发少了，周末扫地，掉的头发多到可以直接用扫把扫起来，30岁不到就快秃了，就算是鹿晗的颜值也架不住头发少啊。
