#我的30天运动计划#生命在于运动，晚饭休息半个小时后就到户外散散步都很好的。散步不仅能锻炼身体，还能看到城市不少的夜景和路边的美女，尤其是到江边散步，不但能感受到夜晚河风阵阵吹来的凉爽，还能看到不小美女在遛狗，散步路过善意的看一看美女对男性来说也是一种养生的好方法。
我们好多人都听过一句话，“饭后走一走，能活九十九”，却不知道，吃完饭后就开始散步， 由于胃里充满了大量食物，走路会不断引起胃部震动，容易出现胃下垂，还可能牵扯到胃的肠系膜引发疼痛，食物对胃壁粘膜也有刺激作用，不利于消化道粘膜的修复。
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。但也有人说，饭后散步会导致胃下垂？小杨，饭后到底能不能走啊？饭后散步有益健康，但到底怎么走，这里面有讲究哦，一起来学习吧~饭后不能即刻快走吃完饭后，去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中“导致胃下坠”等情况。
然而现在也有人说:“想要活到九十九，饭后不要百步走”。那么，饭后究竟应该走，还是不走呢?唐代著名医学家孙思邈在《千金翼方》中指出:“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。
