长期坚持跑步，老王首先可以告诉你，最直观的感受就是感觉自己的身体轻盈了很多，腿脚也灵活了很多。这一些都是最直观的感受，而且现代人都有手机依赖症，但跑步时你肯定要离开手机，这对于很多“低头族”来说，是难得的清净时间。
有些人认为跑步能够治疗大部分疾病，虽然这么说很是夸张，但如果我们坚持长时间跑步，确实会使我们身体产生很大的变化，有很多好处。 那么让我们来了解一些跑步的好处吧。1.颈部，肩部，脊柱：长时间坐在电脑前的人多少都会有一些颈椎病等。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。
如今的国人，肥胖几率在逐年上涨，还伴随着各种亚健康、慢性疾病的出现，这对于健康跟寿命都是极大的影响。而跑步，是一项强身健体、抵御疾病，提升健康指数的秘密武器。如果你久坐不动，缺乏锻炼，不如从跑步锻炼开始吧。只需要一双运动鞋，无论是江边、小区还是操场，你都可以跑起来。
脂肪肝属于异质性的疾病，该病跟是由于遗传易感、环境以及代谢等因素应激互相作用所导致的。根据病因可将该病分为酒精性、非酒精性以及特殊性几种类型。患病者会出现乏力、肝脏肿大、便秘、睡眠障碍、右上腹不适等症状。这些症状对患者的影响是很大的，因此患者需采取措施积极消除脂肪肝。
一般来说人过了25—30岁之后，新陈代谢速率便会下降，尤其是像我这样，已经年近50基础代谢率更是减弱，再加上没有养成良好的生活和饮食习惯，肥胖问题更是异常明显，况且身体健康素质很低，快走时间长一点就会气喘吁吁，上楼就不要提了，所以减肥，锻炼身体成了我现在急需付出行动起来第一要务，必须坚持。
我们常说生命在于运动，通过运动能够明显增强人体免疫力，还能够塑造体型，使人一直保持年轻的状态。如今人们的生活水平越来越高，养生保健意识也越来越强，为了能够进一步增强身体免疫力，远离亚健康状态，几乎大多数人都走出家门，来到各健身房、体育场锻炼身体。
#头条创作挑战赛#我是2015年开始跑步的，之所以要跑步主要与自己的身体健康情况有关，1.68米的身高体重80kg，患有脂肪肝、呼吸性暂停、三高等疾病，已严重影响自己的生活质量，晚上睡觉经常被憋醒。那时的我与同事外出游玩常常落在最后面，累的气喘吁吁上气不接下气，被大家取笑。
今天是第11个世界肝炎日，主题是“积极预防、主动检测、规范治疗，全面遏制肝炎危害“。由于初期的脂肪肝医生建议不需要治疗，所以很多人都不怎么在意，不就是多吃了点肉肝脏变胖了嘛，我肚子还那么多肉呢，自己也没有感染乙肝、丙肝病毒，有啥可怕的。
作为一名程序猿，加班熬夜都是家常便饭，平时吃得最多的就是快餐，回家后只想做一件事，那就是睡觉。虽然有点担心，但是哥们生性乐观，更在意解决的办法，医生告诉我，脂肪肝是肝细胞内过量脂肪的堆积，以中性脂肪为主的脂肪组织高度贮留于肝脏，且脂肪不是附着于肝脏周围，而是以脂肪滴的形式进入到肝脏内部。
