中老年八段锦

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中老年人习练八段锦千万要注意这几点
#长文创作激励计划#又有几个朋友向我咨询：练了八段锦后膝盖肢疼痛怎么解决？他们或者感叹自己人到中年了，竟然膝盖那么脆弱，或者质疑八段锦的健身效果。这种动作，中老年甚至没基本功的青年就放弃吧结果我视频让他们练了几个动作查看。发现大部分都是没真正理解八段锦锻炼特点和注意事项引起的。
真誥·八段锦
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2024-07-08
中老年人居家健身八段锦前四式
中老年人居家健身八段锦前四式
齐鲁壹点
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2020-02-18
老年健康科普|春季不想肝“长霉”，这套八段锦不得不练
春季是万物生发的季节，是阳气逐渐萌发的季节，也是四季之首，春季养生乃四季养生之根本，正所谓“一年之计在于春”。《素问·四气调神大论篇》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
红网·红视频
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2023-03-31
健身｜“宅居”老年人科学健身《八段锦》
　　注意事项：　　1.运动前不宜进食；　　2.情绪不好时不宜运动；　　3.运动后不可立即洗澡，不可暴饮止渴，应注重营养补充，尤其是补充因流汗而损失的水分和电解质。
各界咸阳
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2020-02-17
老人练八段锦，可防跌倒
八段锦在新年伊始着实火了一把。央视春晚上，歌手一边唱歌，一边创新演绎“八段锦”，展示传统功法在全民健身方面的积极功效。八段锦一直以来都是中医比较推崇的一种锻炼方法。
保健时报
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2024-03-01
《八段锦：中老年朋友的养生新时尚》
亲爱的今日头条的朋友们，今天我们来聊聊一种古老而时尚的养生方式——八段锦。这不仅是一套动作，更是一种生活态度，尤其适合我们50岁以上的中老年朋友们。
胡州仁士
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2024-11-30
69岁的张雪琴：坚持练八段锦练出精气神儿
每天清晨，在西环路文化小广场有20多位老人练八段锦，对于这些老人来说，每天酣畅淋漓地锻炼一个多小时，是他们一天中最舒服的时刻。
全国党媒信息公共平台
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2022-04-30
人到中年选择适合自己的运动方式八段锦
44岁长期久坐办公室女性，想开始健身锻炼，力量训练难以忍受，耐力训练又坚持不了。健身的目的是让自己气血充盈，筋骨强健，打算选择八段锦。
沉默的天蝎
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2024-04-10
上了岁数肺不好，咋不试试「八段锦」？医生：简单易学，还不花钱
很多人上了岁数都或多或少有一些肺部疾病。很多老年人并不觉得这是问题，往往认为是岁数大了，身体的机能退化了。
康复Therapy
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2021-05-06
视频丨八段锦古法锻炼与老年康复
心理健康是人类健康的重要组成部分。心理健康状况不佳，不仅影响人们的情绪、认知和社会功能，对躯体健康也会产生不良影响。加强心理健康和精神卫生工作，是维护人民群众身心健康的重要任务，也是推进健康中国建设，促进社会和谐稳定的必然要求。
红网·红视频
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2023-08-11
人到中年感觉身体越来越不行了是吗？坚持练习八段锦助你重拾活力
人到中年，身体拉响警报?人到中年，上有老下有小，生活的压力如潮水般涌来。每天从早到晚，不是对着电脑处理各种工作邮件、报表，就是穿梭在各个会议室里，和团队讨论项目进展、解决突发问题。
睁眼看世界
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2025-01-01
八段锦：怎么练，一天练几次，掌握好了，事半功倍。
在快节奏的现代生活中，人们不断追寻着身心健康的平衡与和谐，古老的养生功法——八段锦，是现代很多中老年喜欢的运动。那什么时间练，怎么练，一天练几次，掌握好了，事半功倍。
美美活力养生站
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2024-12-22
76岁的陈清静：练习八段锦获益良多
来源：【开封日报-开封网】全媒体记者王兰兰“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧……”近日，记者到北道门社区居民陈清静家中采访时，看到陈清静正伴随着音乐练习八段锦。10多分钟后，一整套八段锦打完，她才跟记者聊起来。
全国党媒信息公共平台
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2023-05-13
打通全身血脉气血十足，最适合老年人练的气功，"八段锦"
入门示意图，图一预备式，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲两臂，张呈半圆，捧于腹前，接着调呼吸，使全身平顺。
燕郊李姐
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2022-05-22
（附动作视频）超适合老年人的健身功法——八段锦，超推荐
#老人锻炼强身好,什么样的运动和强度合适?#适合老年人做的运动，强度不可太大，又希望能运动到全身筋骨，那么强烈推荐大家去做——“八段锦”。
舒筋健腰有话说
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2022-10-22
56岁阿姨每天两遍八段锦，省了一年的医药费，还变瘦了
一过60岁，各种中老年病都会找上门来，高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、关节疼痛、支气管炎等等，都排着队一样上了身。
学国学网
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2023-04-13

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