“1234，2234，再来一次”相信不少人在刷短视频的时候会看到上面有着这些数字的熊猫表情包或者视频，很多人会留下自己的评论:今日已完成打卡。每天坚持做这个动作的人，可能已经知道这是啥了，它就是网上爆火的提肛运动!
小希今年32岁，生完孩子已经两年多了，从生完孩子后漏尿问题一直影响着她的生活，还出现过一次尴尬不已的情况，她和好友出门逛街，只是打了个喷嚏竟然就尿裤子了，看着别人投来的目光，她瞬间红透了脸，长到那么大，竟然当众出现了如此丢脸的事情，这种情况后来也发生过几次，她已经尽量在避免了，可是没有办法解决。
动作❶：起床搓搓脸晨起，莫慌忙，搓搓脸庞再起床～人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。跟着图做● 动作要点顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后，用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
现代人的生活用一个“懒”字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去厕所，头晕眼花才想起休息片刻，更别提主动运动了。其实，养生就藏在生活的点滴之中。推荐一组“四两拨千斤”的养生小动作，让你从头到脚、从早到晚得到锻炼。
