作为一个高强度、高难度的体能训练课目，400米障碍能够提高官兵在军事行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能水平，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质。今天就跟随镜头，一起到第77集团军某旅训练场，看新排长教你如何“玩转”400米障碍。
在这大自然的舞台上，这个季节最华丽的装艳是迷彩绿，古铜色配上迷彩绿，成为这个季节最靓丽的搭配，是大自然舞台上最帅的男主，跃矮板，穿云梯，翻高板成为最精彩的演出，他们成功地在这个舞台上演绎出了精彩绝伦的节目。
来源：中国军网-解放军报啥？400米障碍不是个陆上运动咋还能晕船？如果看到标题的第一反应是这个，我敢肯定你不是一名海军战士。因为我所说的、让人晕船的400米障碍是海军特色训练科目。有图有真相，我们先来看看打着海军logo的400米障碍都有啥！闯关开始，请自动脑补配乐《超级玛丽》。
文/江政奇一号哨位独家策划►400米障碍是军事基本技能训练中，是最考验军人身体素质、意志品质的内容，也同时是难度最大、危险系数最高的一项科目。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，通过这项科目，会再次思考自己的人生。►400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。
其实这里的400米不是把这400米跑完就行，因为它被设置了很多障碍，在你全程需要跨越的壕沟、水坑等障碍的时候，还要一直保持极速冲刺的状态，这短短的400米对于新兵来说简直就是折磨，身体素质跟不上的新兵可能跑完一个400米就得去看看队医，和400米相比，新兵要进行的5公里跑好歹还是徒手完成的，基本不用负重过多，而且在跑步过程中保持让自己舒服的平均速度就行，跑步的场地比起障碍跑来说那叫一个平坦，所以在很多新入伍士兵的眼中，宁愿多跑4500米，也不会选择400米障碍跑。
400米障碍是对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性的综合能力检验，如果你只是简单的把400米障碍看做是一项训练内容，那说明你还不够真正了解它，其实这里面蕴含着很多人生的道理，下面就让我们一起来看看吧。
你就在这里学会了战胜恐惧过矮 墙你可别小看这矮矮一道墙虽然容易通过但稍有不慎就会让你头破血流，遍体鳞伤遇事不可掉以轻心凡事都要小心谨慎胆大心细 高 板 跳 台攀上高板，跳下高台人的一生就是攀登的过程有高峰、有低谷，高低起伏要想顺利到达下一关还要注意脚下一不小心可能就会一脚踩空前功
冬练三九，夏练三伏。近日，武警广西总队钦州支队官兵利用高温天气练兵的好时机，严密组织官兵开展400米障碍“跑酷”训练，主要对通过壕沟、翻越高墙、穿越低桩网等课目进行强化训练，进一步提高官兵速度、耐力、爆发力和协调性，为下步反恐处突打下坚实基础。图为武警官兵翻越高板跳台。
