心情不好吃什么食物能开心

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星空夜话丨心情不好，多吃这些食物，让你越吃越开心！
有研究表明，部分食物和饮食模式可能对抑郁症有一定的预防和治疗作用，可以显著降低抑郁的发生风险。因此，当有负面情绪出现时可以吃些“快乐食物”。今晚的星空夜话一起看看哪些食物可以“越吃越开心”抗抑郁动物类食物1.
全国妇联女性之声
情绪低落么？这几种食品可能会让你心情舒畅
情绪低落、神情沮丧是每个人都有可能遇到的情况，很多因素都会影响你的情绪，例如压力、环境、睡眠不足等，甚至营养缺乏都会影响你的情绪。
中国经济网
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经常感觉情绪非常抑郁怎么办？这几种食物能让你心情好
俗话说“难得有好心情”，的确这样，现实生活中，不少人由于压力、烦恼、忧虑、失望、不安、渴望等造成没有好心情，时久日长还会产生抑郁情绪，这对健康非常不利。
光明网
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经常感觉情绪非常抑郁怎么办？5类食物，让你吃出好心情
其实除了常见的压力、环境、睡眠不足等因素会影响人的情绪之外，饮食习惯也会影响心情。如果心情处于持续的低潮，莫名其妙的闷闷不乐，甚至觉得自己可能就要抑郁了。
胃博士聊饮食
吃掉这些“开心果”，赶走忧愁，快乐一整天
很多人在心情不好的时候都喜欢做一件事，那就是吃，比如甜食、巧克力、高脂肪、高油等食物来让心情好。其实，吃这些东西也许心里一时挺痛快，但是时间长了，对于咱们的健康可是相当不利的!
光明网
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心情不好？这4种食物可辅助改善心情！
现在生活压力大，很多人存在心理问题。据世界卫生组织的数据，目前全球约有3.5亿名抑郁症患者。《中国国民心理健康发展报告》显示，2020年我国青少年的抑郁检出率为24.6%。
健康报
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心情不美丽？让你快乐起来的五种食物
「人如其食」，我们选择的食物除了造就身材，与健康息息相关，也影响着心情变化。这不只是怕胖所产生的罪恶感，过量的糖分确实使人情绪低落，我们一开始总是吃得很开心，但接着就越来越无感甚至开始影响心情。
murasaki紫
吃什么能变得开心？这些食物里有“快乐营养素”！
人对甜味的偏好是与生俱来的，吃了高糖食物，大脑就会释放多巴胺，这是一种让人感到快乐的物质，大脑就会觉得非常美好，于是就想再次获得这种感觉。
上观新闻
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心情不好？让食物帮你改善情绪
随着现在的生活节奏变的越来越快，人们的压力普遍变的越来越大，坏情绪的比例也在不断的增加，尽管在很多时候很难去避免心情不好，但是有些食物是可以帮助改善情绪、提供营养，从而促进健康，下面就为大家推荐几种缓解焦虑和抑郁情绪的食物:
逯博士健康生活
健康小站｜心情不佳？试试这份中医“情志食谱”，专治各种不开心
潮新闻客户端记者隋雪通讯员农凤连炎炎夏日，心情就像个小淘气，时不时就要变个脸，时而烦躁，时而低落。潮新闻·钱报健康小站、杭州市南星街道社区卫生服务中心中医科陈佳敏医生给出一份“情志食谱”，专治各种不开心！一起来看看吧！来源：视觉中国情绪低落——吃辣辛入肺，肺主悲。
钱江晚报
情绪不佳试试这几类食物
天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
光明网
八种吃了让人开心的食物，相信你也会喜欢
在社会面全面放开的情况下，大家都处在恐慌，焦虑不安的状态下，大家的心情可能都不太好，那今天就一起来了解八种让人开心的食物。
热情的学姐护肤
新研究：补点乳酸菌缓解坏情绪！专家附赠6个开心锦囊
受访专家:首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心12区主管心理技师赵鑫。临近年末，很多人面临各种工作要收尾，难免感觉“压力山大”。
生命时报
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「15种好心情食物」：巧克力选对才有效
很多人心情不好的时候就喜欢吃些洋芋片、炸鸡，再喝个手摇饮或是喝个小酒，但知名营养师高敏敏就提醒，这些食物虽然能带来「短暂」的开心，但容易上瘾、肥胖还不健康!
揭西随礼汇的擂茶传

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