对于中老年人来说，晨起的那段时间是要特别注意的，这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床，身体从休息状态突然进入到活动状态，身体还处于比较僵硬的状态，突然起来，容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天，寒邪盛行，寒则凝，气血更易淤堵，加剧供血不足，容易引发心脑血管问题等。
在此情况下，大家不妨跟着国家体育总局推荐的健康拍打操，用简洁方便的方式，打通淤堵，预防疾病。图文无关资料图，新华社供图中医讲气滞血瘀，不通则痛，健康拍打操就是通过双手拍打身体，促进血液流动，打通身体微循环的一种保健养生方式。
女性30岁以后，随着年龄增长，有没有发现自己的皮肤慢慢变得暗淡无光、脸色发黄，脸上还爱长斑?其实现代女性，由于长期缺乏运动，后背也很少晒到太阳，容易造成膀胱经淤堵，而膀胱经是人体的排毒、去湿渠道，一旦淤堵容易造成毒素堆积体内，后果就可想而知。
中医里讲究肝脏主筋，如果你的肝脏血液充足，则身体的经脉才能得到滋养，但现在很多上班族，工作者都是长期久坐的姿态，这样子会使身体的血液淤滞，影响肝脏，难以疏泄，要知道身体的静脉韧性差，可是会影响体形的呐，而女性朋友最在乎自己的体型了，所以如果有觉得自己身形，不够优美的女性朋友，不妨
