前段时间，防止打鼾的牙套引发大家关注，这个止鼾工具有效吗？打鼾是我们生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或朋友告知才发现。打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。
小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨，比如“我老公经常打呼噜，吵得我睡不着有啥办法吗?”，再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗?不会真的要换一个吧?”，换还是不换，小妙作为一个局外人不好参与，但是怎么告别打呼噜这个事情还是可以讲一讲的，今天就来给大伙好好说说。
睡觉打呼噜是普遍存在的现象，不仅打扰他人睡眠，而且也影响自己的睡眠质量。很多以为打呼噜是睡得香或太劳累的表现，然而实际上有可能是生病了或者睡姿不对，可以试试下面这4招来缓解。人们在平躺着睡觉时，会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。
睡觉打呼噜，是我们日常生活中很常见的一种现象。大家对此都习以为常，大部分人觉得打呼噜只会影响枕边人的睡眠质量，很少能想到，它对自己的身体健康也有危害！一、令人烦恼的呼噜声刘先生今年44岁，事业有成、家庭美满，可算得上是一个成功人士。
打呼噜是一个让人比较心烦的事情，轻则会影响室友或者家人休息，严重会影响自己睡眠，从而导致肥胖等疾病。只要找到病因做好预防和治疗就可以避免不打呼噜。打呼噜的病因是什么？喝酒导致打呼噜 由于每个人的情况不同，因此他们打鼾病因也不同。
知乎上有这样一个提问：你睡眠轻，而另一半打呼噜很严重是怎样的体验？会影响婚姻感情吗？有人表示：如果没结婚的情况还是分手吧，别问我为什么，不然我也不会凌晨五点彻夜未眠在这码字！！！还有人称，本来结婚是为了不被弟弟打扰周末在家睡懒觉，结果发现对象打呼能打一夜。
人为何会打鼾简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾声。这种鼾声是如何产生的呢？原来，人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道（即鼻子和喉咙）变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。
文章开始前，我们先来一波三连问：有人说过你睡觉时打呼噜吗？打呼噜属于正常现象吗？这是身体出现的亚健康状态提示吗？现在带着上面的问题，让我们从“睡眠打呼噜”这件事 展开来了解一下吧！打呼噜通常叫做“打鼾”。
