又是一年冬季，低温还伴随着冷冽的寒风，空气中的水分凝结成冰，使空气格外的干燥，再加上进入十一月很多地方的暖气已经供应上了，屋内一热就更干燥了，皮肤干得直掉皮，这表明体内已经流失了大量的水分，水分的减少就会使新陈代谢有所减缓，口干舌燥、上火、身体产生疲惫感都会随之而来。
1：【苹果+红枣+橙子】食材：苹果1个、橙子1个、（柠檬3片、红枣6个、枸杞5g做法：1：用盐清搓洗表面浸泡5分钟（更好的清洗表面细菌，煮出来不苦涩）除柠檬外所有食材放入锅中，加入纯净水中小火煮5-10分钟稍微放凉后加入柠檬片即可2：【苹果+红枣+枸杞+姜+冰糖】食材：苹果、红枣
大家好，我是骨科中医张喜海。在中医养生的智慧里，食疗一直占据着重要的地位。苹果，作为一种常见且营养丰富的水果，通过不同的搭配煮水饮用，就能发挥出调理全身多种问题的功效。今天，我就来给大家详细讲讲苹果煮水的 4 种搭配。第一种搭配是一个苹果加红枣 6 颗，煮水 30 分钟。
