大家好，我是猫猫。又是我们相见的时刻了。昨天，和大家一起学习了如何避免生活中的一些误区，造成睡眠障碍。今晚，我们继续来聊聊睡眠的有关知识，如果失眠了我们该怎么做才是正确的。睡不着真的很痛苦，真正失眠的人才会懂清代医学家李渔曾指出：养生之决，当以睡眠居先。
22:00… 你躺在床上，想着明天有个重要的会议要开，还是赶紧睡觉的好。23:00…睡不着，翻来覆去，但是头脑没有一点想睡的意思，脑子还在回顾今天准备的内容，看了一下时间，23:00.心里想着，还是赶紧睡，不然明天起不来了。
你好：我是Ding只要第二天有什么重要事情，前一天晚上必定辗转反侧；近期如果生活里发生了什么如意的，不如意的，只要有事，晚上铁定睡不着；睡觉前，把白天发生的事情全部想一遍，像过电影一样，这还不算，想完继续想明天要发生的事情，想着想着要么很兴奋，要么很抑郁，然后又失眠了。
身上的包、手机，都不见了，时苒很害怕，将自己紧紧的缩在角落里。里面一片漆黑，伸手不见五指，一点光亮都没有。但凡有丁点声音传来，时苒都会吓得浑身颤抖。时间好像缓慢到度日如年，一片黑暗的空间，从刚开始的踢门，踹门，大喊大叫，到最后的沙哑生涩，完全没有了气势。
欧阳文 龙岩市安泰医院 全科投诉建议：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
睡觉就跟吃饭一样，都是人类不可或缺的行为。然而，对于一部分人来说，饭可以随意选择什么时候吃，但觉却不能决定什么时候睡。没错，说的就是晚上失眠的人。造成晚上失眠的原因很多，下面就选择一些常见的原因说说。1、没有养成晚上定时睡觉的习惯。这是最常见导致晚上睡不着的原因之一。
本周《我们的歌》第四季音乐盛典终于拉开大幕，新老歌手们将以最初的二人组合献唱，以饱满的状态释放音乐能量，争夺象征“金声拍档”的金耳机。经过四轮团战比拼， 最终“慧声慧色”、“老马和小羊”、“热淇腾腾”、“炫上雲霄”、“飞鸟组合”、“超气人大迈场”六个组合进入音乐盛典。
晚上睡不着觉的原因造成这个问题的原因很多。比如像精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
